"A wiesz czym jest technika przy sile i wytrzymałosci? Dokładnie niczym " oj chyba się trochę mylisz technika przede wszystkim siła schodzi na drugi plan.ale może zdania nie zrozumiałem albo się mylę ale chyba mam racje do autora odradzam walki jak nie jesteś wytrenowany co sądzę po tym co tu w tym poście jest napisane ale jeśli już to [...]
[...] że powtórzę: To leży w mojej naturze i nie będę czekał dłużej, Nostradamus to potrafił, więc ja też powróżę: Hejterów szlag trafi, bo przyrosty będą duże. Spójrz moimi oczyma, wszystko zapisane w rymach, Szykuje się zadyma, czy cokolwiek nas powstrzyma? Tak niewinnie się zaczyna, lecz już możesz bić na alarm, To jak jedenasta plaga, [...]
[...] na sfd bo sa inni ktorzy maja wiecej zapalu. No i napewno nie czuje sie zagrozony Twoimi wypowiedziami bo kiedy zna sie teorie ktora sprawdza sie w praktyce to nie ma o czym dyskutowac. Jezeli nie bylo by ludzi ktorzy ufaja doswiadczeniu innych (czyt. trenerow) nie bylo by wielu dzisiejszych i dawniejszych mistrzow. Pamietaj ze Arnold tez [...]
[...] mg ed dało już jakieś tam efekty i wcale nie musiałem długo czekać. Ale może poczekam do 2 tyg o ile prędzej nie wypierd...do kibla reszty. A foto tej metki w dziale doping jest wkleiłem w temecie poświęconym Geneza. Jakiś koleś też tam napisał,że zaczyna brać i opisze efekty i już się nie odezwał więc podejrzewam,że nie ma się też czym pochwalić
[...] była ostatnia za to co powypisywałam o sędziach na KiF.Ale widocznie przeczytali,bo oceniali tak jak od dawna powinni byli oceniać.Czyli kryteria do fitness a nie do kulturystyki.A ja już robię formę pod MP,ale nie w fitness tylko wiesz w czym ;)I mam nadzieję,że znowu spotkam Twoją ekipę,a szczególnie Dorotę,którą bardzo polubiłam.Pozdrawiam :)
[...] gazem.Zaliczą chyba zgon ze śmiechu na miejscu Wystarczy że napadne na kogoś i zeby nie meczyć się za długo jak będzie ten ktoś mi stawiał opór potraktuje go tym gazem,po czym gdy będzie miał problemy z oddychaniem uderze go ze trzy-cztery razy żeby mu sie odechciało walczyć... Czy gdy poszkodowany zgłosi się z takim zawiadomieniem też [...]
[...] pokarmowego jest to zalecane do spożycia. Trzeba jednak pamiętać, że siemie jest bardzo higroskopijne - potrafi wypić masę wody, kiedy pęcznieje - dlatego albo wstępnie je moczymy np. w owsiance, albo pamiętamy o odpowiednio dużej ilości wody w ciągu dnia, gdyż inaczej zrobi się taki "korek" w jelitach, co może prowadzić do zaparć i zatwardzeń, [...]
jestem wlasnie na cyklu.. kreatyny i zasami przy intensywnym treningu mam dokladnie to samo co twoj kumpel numpel... pulksowanie w glowie... nieprzyjemna sprawa wie ktos moze czym to jest spowodowane? "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"
owlosione nogi u faceta wygladaja jak najbardziej w porzadku. A mozna wiedziec w czym przeszkadzaja Ci te owlosione nogi? Chodzi o wyglada czy np. o higiene osobista? Bo wiesz jestes facetem i nie musisz tego robic, mnie na Twoim miejscu by sie nie chcialo Ja jestem kobieta wiec nie mam wyboru
jeśli sie nie jest kulturysta lub czymś takim :D:D to nie widzę sensu w goleniu , bo wygląda to co najmniej dziwnie ... trochę a'la homo. Po 2 taki zabieg sie nie podoba laską to pewne , po 3 w czym do cholery przeszkadzają włosy na nogach :O :/ ....Najpierw pachy , później nogi ,after :D regulacja brwi :D , aż do malowania ust :) Faceci nie [...]
to o czym piszesz to kwestja genetyki, nie kazdy moze miec takie proporcje. skoro zależy ci na jakości to jednak zastosuj sie do mych skromnych uwag, które dałem wczesniej. jak ustalisz białko i tłuszcze na stałym poziomie reguluj węglami (tzn zmieniaj tylko ilosc wegli a nie ruszaj białek i tłuszczy). 7kg to ładny przyrost wagi. skoro chcesz [...]
[...] siłowy który jest najsilniejszym bodźcem stymulujący układ nerwowy do rozbudowy i wzmocnienia mięśni nadających kształt i sprężystość sylwetce. Warto również nadmienić, że czym wyższy poziom tkanki tłuszczowej w ustroju to tym większą ilość lipidów można spalić w ciągu danej jednostki czasu, dlatego trzeba brać pod uwagę %BF podczas ustalania [...]
[...] jak w celu złączenia ich ze sobą, pokonując jednocześnie opór maszyny. W pozycji maksymalnego ściągnięcia nóg zatrzymujemy ruch przez chwilę dla lepszego napięcia mięśni. Po czym powracamy do pozycji wyjściowej." - to z Twojego atlasu cytat ;) A co do że wpierw nogi to ja akurat zawsze robiłem tak jedną serie na barki a potem odrazu jedną na [...]
[...] oczach, myślałem że da mi jakieś skierowanie na badania czy coś a on tylko zapytał czy mnie te oczy bolą albo czy łzawią, powiedziałem że nie no to on mówi że nie ma się czym przejmować i nie potrzebne są żadne badania. A jak mu wspomniałem o tej kolce wątrobowej to się tylko uśmiechnął i powiedział żebym "nie wywoływał wilka z [...]
Ja osobiście mam tylko taka uwage, po czym poznac ze jestes na paleo? ta dieta moze byc równie dobrze dieta Montigniaca w 80%, dieta Anabolic w 70%,dieta Michaels w 90% itd itp ;-)
[...] kolejne pieniążki Gdyby kluby w Polsce zgłaszały się tak prędko jak pojawił się ten komunikat, pierwsze zgłoszenia na zawody mielibyśmy w lipcu. Jakby związek nadal się zastanawiał czemu zawodnicy chcą bez konsekwencji również startować w innych federacjach proszę o priv postaram się w 2 słowach wytłumaczyć czym jest szacunek do osób trzecich.
[...] jesc białka itp. Ok ale teraz pytanie czemu nie moge pic tej coli chodzi mi o ta co zawiera 0.5 kcal czy odeniej przytyje . Przewaznie pije 1 puszke dziennie. Drugie pytanie czym zastąpic chleb . Przewaznie jem go 4-5 kromek dziennie i chyba zbytnio nie wpływa na moją mase . Z tego co jem to wychodzi mi jakies 1600 kcal ok nawet i nie ale wiec [...]
Nie lubie diet robionych na wyczucie, zazwyczaj za duzo w nich bledow. Wiec przelicz wszystko i daj zmodyfikowana diete to zobaczymy. czemu nie moge pic tej coli chodzi mi o ta co zawiera 0.5 kcal czy odeniej przytyje . /MOZESZ CHOCIAZ TO SAMA CHEMIA Przewaznie pije 1 puszke dziennie. Drugie pytanie czym zastąpic chleb . /RYZ, KASZA, PLATKI [...]
dieta oczywiście w pierwszym rzędzie, przerwy także sa tym czym mozna manipulowqac w tym temacie- skracanie przerw jest korzystne. cięzar faktycznie powinien pozostać duży- jak na masie lecz wystrczy gdy zostanie taki w jednym podstawowym ćwiceniu, w nastepnych mozna powt. zwiększyć, połaczyć w superserie, skrócić jeszcze przerwy- to wszystko [...]
Ann & C91 / Kolejny odcinek hardkorowych rekolekcji
